Częste wybudzanie się w nocy, bóle kręgosłupa, ból głowy czy karku, nieustanne uczucie zmęczenia — to znak, że sen nie jest efektywny. Może to być kwestia złego wietrzenia pomieszczenia, niekorzystnych nawyków czy złego materaca. Dbanie o sen jest bardzo ważne, ponieważ spędzamy na nim aż ⅓ swojego życia. Sprawdź, jak materac wpływa na sen człowieka i jaki rozmiar będzie idealny dla dwóch osób!
Na rynku nie brakuje materacy tworzonych z rozmaitych materiałów, w różnych rozmiarach. Sporą popularnością cieszą się materace piankowe, materace sprężynowe kieszeniowe, jak i materace lateksowe. Jeśli chodzi o rozmiary, bardzo dużo osób decyduje się na materac 160×200, który wystarcza dla dwóch osób. Z kolei do pojedynczego łóżka polecane są materace 90×200.
Idealny materac dla dwóch osób
Decydując się na nowy materac, który ma wpłynąć pozytywnie na nocny wypoczynek, warto dobrać odpowiedni rozmiar nie tylko pod posiadane łóżko, ale również dla liczby osób, które zamierzają na nim spać. Jeśli chodzi o materace małżeńskie, minimalny wymiar to 160×200. Jest to optymalna szerokość, która obojgu zapewni poczucie komfortu, a także zagwarantuje idealną ilość miejsca do snu.
Jak pokazuje doświadczenie, większość osób ma tendencję do lepszego wysypiania się na szerszych materacach. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na ekstremalnie duże łoże małżeńskie w swojej sypialni, dlatego łóżko 160×200 będzie fantastycznym kompromisem. Na rynku znajdziemy również materace o szerokości 180 cm, a nawet 200 cm.
Materac a jakość snu — czy podłoże ma wpływ na wypoczynek?
Sen to czas regeneracji, relaksu, zbierania sił potrzebnych kolejnego dnia w walce z problemami i przeciwnościami. Sen wspomaga odnowę komórek nerwowych, a także wzmacnia odporność i poprawia zdolność zapamiętywania oraz uczenia się. Na jakość snu ogromny wpływ ma materac — jego typ, jakość materiałów oraz szerokość.
Współcześnie materace można dobrać względem budowy swojego ciała oraz wymagań, jakie płyną z tego tytułu. Nic więc dziwnego, że zwykle producenci materacy zachęcają do wypróbowania podłoża przed zakupem. Dobrze dobrany materac sprawi, że użytkownik będzie miał mniej problemów z zaśnięciem, a poza tym nie będzie niepotrzebnie wybudzał się w nocy.
Wygodne ułożenie to nie wszystko
Współcześnie większość osób może poskarżyć się na nadmiar obowiązków, stres, pracę w niekomfortowych warunkach i wiele innych niedogodności, które realnie wpływają na jakość snu. Poza tym, jakie podłoże będzie nam towarzyszyło w sypialni, istotny jest też temat samego snu.
Ile powinno się spać, aby człowiek był zdrowy i wyspany? Minimalna długość snu nocnego wynosi 7-9 godzin na dobę. W ten sposób można dbać o dobrą kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Niedobór snu jest w stanie doprowadzić do wielu problemów ze zdrowiem. Do najczęstszych należy nadwaga, słaba koncentracja czy obniżona odporność.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat snu i materacy, koniecznie przeczytaj artykuł: Materace — najistotniejsze informacje o produktach do spania!
485 